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Apri nell'app Ogni giorno dobbiamo dedicare un po' di tempo a noi stessi,
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Apri nell'app isolandoci dal mondo per un breve riposo rigenerante.
Am Am Visualizza nel dettaglio il diagramma dell'accordo Am dalla nostra app.
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Apri nell'app Raccogliamoci in noi stessi.
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Apri nell'app (Oooohhhmmmm)
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Apri nell'app Stringiamo le mani a pugno, irrigidiamo tutti i muscoli del corpo, al lentiamo i muscoli del polpaccio, portiamo l'attenzione della mente alla mano sinistra,
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Apri nell'app pieghiamo la parete muscolare che separa la cavità della coscia da quella della spalla sinistra.
Am Am Visualizza nel dettaglio il diagramma dell'accordo Am dalla nostra app.
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Apri nell'app Portiamo il piede sinistro oltre il ginocchio sinistro, all'inizio possiamo appoggiare un dito a una parete,
F F Visualizza nel dettaglio il diagramma dell'accordo F dalla nostra app.
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Apri nell'app oppure la schiena e la colonna vertebrale alla spalla destra.
Am Am Visualizza nel dettaglio il diagramma dell'accordo Am dalla nostra app.
Apri nell'app Espiriamo lentamente. Spingiamo la spalla destra al torace con rotazione del gluteo,
Em Em Visualizza nel dettaglio il diagramma dell'accordo Em dalla nostra app.
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Apri nell'app restiamo così con tutti i mu sco li allentati.
Ripetiamo alternando l'atto.
Em Em Visualizza nel dettaglio il diagramma dell'accordo Em dalla nostra app.
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Apri nell'app La posizione del cobra non è per colui che mengia troppo o che non mangia affatto,
né per colui che dorme troppo o che si mantiene desto in eccesso.
Addome a terra, mani giunte avanti al petto,
F F Visualizza nel dettaglio il diagramma dell'accordo F dalla nostra app.
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Apri nell'app in modo di essere abbandonati in posizione ferma e comoda.
Abm Abm Visualizza nel dettaglio il diagramma dell'accordo Abm dalla nostra app.
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Apri nell'app Inspirando gon fiamo leggermente prima l'addome, poi gli occhi, le reni, la nuca. La lingua, lunga, leggera,
F F Visualizza nel dettaglio il diagramma dell'accordo F dalla nostra app.
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Apri nell'app punta in basso, con la pianta contro il lato interno della coscia, per stimolare le emozioni intestinali.
Abm Abm Visualizza nel dettaglio il diagramma dell'accordo Abm dalla nostra app.
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Apri nell'app Chiaramente resta a terra san gue,
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Apri nell'app mascelle e denti si allentano, il fegato non lo sentiamo quasi più.
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Apri nell'app Con la mano destra afferriamo il cervello, un senso di calore si diffonde nelle membra e nel
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Apri nell'app corpo. Dall'osso pubico allo sterno un stato di benessere invade ogni cellula dell'organismo.
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Apri nell'app Se abbiamo difficoltà eseguiamo
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